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豆奶的功效与作用有哪些
补充说明：豆奶的功效与作用有哪些
a******W 2021-12-03 22:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
豆奶具有补充营养、提供能量、改善消化系统功能、降低血压、预防骨质疏松等功效与作用。由于豆奶可能引起某些人群的过敏反应，因此建议在食用前咨询医生。
1.补充营养
豆奶中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分，这些物质是人体维持生命活动所必需的。因此，适量食用豆奶能够为身体提供所需的多种营养素。豆奶中的营养物质可以促进细胞生长和修复，有助于维持身体健康。
2.提供能量
豆奶中含有的碳水化合物和脂肪可被分解为葡萄糖和甘油三酯，在体内氧化产生能量供机体利用。适当饮用豆奶可以帮助缓解疲劳，提高精力水平。
3.改善消化系统功能
豆奶含有一定量的大豆低聚糖，其属于益生元，能促进肠道有益菌群繁殖，调节肠道微生态环境。长期适量摄入豆奶有利于维护胃肠道健康，促进食物的吸收与消化。
4.降低血压
豆奶富含钾元素，而钠含量较低，两者比例适宜，有助于平衡体内的电解质浓度，从而起到辅助降压的作用。对于存在高血压风险或已患有高血压的人群，可以选择低盐、高钾的食物，如豆奶，以辅助控制血压。
5.预防骨质疏松
豆奶中的钙质较为丰富且易于被人体吸收利用，经常喝豆奶有助于增加骨骼密度，减少骨质流失。对于需要补钙或者预防骨质疏松的人来说，每天保证一定的豆奶摄入量是非常必要的。
需要注意的是，豆奶中含有植物雌激素异黄酮，可能影响男性性功能及生育能力，因此男性患者不宜过多食用。此外，对豆类过敏者应避免食用豆奶，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
2024-01-28 10:01
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骨质疏松症(osteoporosis)是一种系统性骨病，其特征是骨量下降和骨的微细结构破坏，表现为骨的脆性增加，因而骨折的危险性大为增加，即使是轻微的创伤或无外伤的情况下也容易发生骨折。骨质疏松症是一种多因素所致的慢性疾病。在骨折发生之前，通常无特殊临床表现。该病女性多于男性，常见于绝经后妇女和老年人。随着我国老年人口的增加，骨质疏松症发病率处于上升趋势，在我国乃至全球都是一个值得关注的健康问题。
