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怎样食用亚麻籽的功效与作用
补充说明：怎样食用亚麻籽的功效与作用
a******W 2021-12-03 22:27
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医生回答(1)
李岗锋 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽是亚麻成熟的种子，其中含有蛋白质、膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分，亚麻籽可以煎水、炒食、做面食、磨成面膜、冲水饮用，具有补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助调节血脂的功效和作用。
1、补充营养
亚麻籽中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
亚麻籽中含有大量的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，便秘的人群可以适量食用。
3、辅助保护血管
亚麻籽中含有大量的不饱和脂肪酸、亚麻酸等营养成分，不饱和脂肪酸、亚麻酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，还可以促进血液循环，有利于辅助保护血管。
4、辅助调节血脂
亚麻籽中含有丰富的亚麻酸，可以促进血液中的胆固醇分解，有助于调节血脂，可以辅助预防高血脂症。
5、其他功效与作用
亚麻籽中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助预防便秘的功效。亚麻籽中含有大量的亚麻籽胶，可以辅助调节血压。
虽然亚麻籽的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对亚麻籽过敏者、胃肠功能紊乱者等。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-04 03:25
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
