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煮苹果的功效作用
补充说明：煮苹果的功效作用
a******W 2021-12-03 22:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
煮苹果可用于补充营养素、缓解便秘、辅助减肥、改善消化功能、缓解腹泻等功效作用。但若需要长期食用煮苹果作为膳食补充或治疗用途，建议咨询医生或营养师。
1.补充营养素
煮苹果中含有丰富的膳食纤维、维生素C等营养物质，适量食用可以为身体提供必要的营养。适当摄入有助于维持身体健康并促进新陈代谢。但不宜过量食用，以免引起胃肠道不适。
2.缓解便秘
由于苹果中的果胶和膳食纤维具有吸水膨胀的特点，在肠道内可增加粪便体积，刺激肠蠕动，进而起到促进排便的作用。对于存在长期便秘困扰的人群而言，适当进食煮苹果可改善症状。但对苹果过敏者需谨慎食用，以免出现皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
3.辅助减肥
苹果本身热量较低且含有一定的膳食纤维，其进入人体后可增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入；同时还可以促进胃肠蠕动，帮助排出体内多余的脂肪。肥胖人群可以通过吃煮苹果来达到辅助减肥的目的。但应注意控制每日摄入总量，避免因过量导致发胖。
4.改善消化功能
苹果中所含有的有机酸成分能够促进唾液以及胃液分泌，从而增强食欲以及消化能力。对于食欲不振或存在轻微消化不良症状的人群有益。可根据需要选择合适的时间进食。
5.缓解腹泻
苹果富含鞣酸、有机酸、果胶和膳食纤维等成分，这些物质能够吸收水分并形成凝胶状物质，从而减缓肠道蠕动速度，具有一定的止泻效果。对于轻度腹泻症状，可通过增加苹果摄入量进行缓解。若症状持续不改善，则应寻求医生帮助。
需要注意的是，苹果属于生冷水果，因此不建议脾胃虚弱者过多食用，以免引发或加重腹痛、腹泻等症状。此外，苹果本身并不能替代药物治疗，如发现不适症状应及时就医。
2024-03-17 20:35
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
