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严重失眠的中医治疗
补充说明：严重失眠的中医治疗
a******W 2021-12-04 22:11
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
严重失眠的中医治疗可以采取中药调理、针灸疗法、气功养生、穴位按摩、饮食疗法等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.中药调理
针对失眠症状，中医师会开具具有安神、镇静作用的草药方剂，如黄连阿胶汤、天王补心丹等，患者需按医嘱服用。草药通过调节体内气血平衡，有助于改善因情志不畅、脏腑功能失调引起的失眠。但须注意个体差异及可能产生的副作用。
2.针灸疗法
针灸治疗通常由专业医师在特定穴位进行操作，包括足三里、百会等，可采用毫针刺法或电针刺激。针灸能够调节自律神经功能紊乱，缓解紧张情绪，促进睡眠质量提升。治疗过程中应遵守无菌操作原则，并预防感染风险。
3.气功养生
气功养生是通过一系列呼吸调控和身体姿势来调整身心状态的一种传统锻炼方法，每日定时练习。气功可以帮助提高机体免疫力、降低压力反应，并对神经系统产生良性影响，从而辅助改善失眠状况。开始前应接受专业指导并排除禁忌证。
4.穴位按摩
选择内关、神门、三阴交等穴位进行按摩，手法轻柔，每次持续5-10分钟。这些穴位与神经系统相关联，按摩能促进血液循环，缓解焦虑和紧张感，从而改善睡眠质量。避免在饭后立即进行按摩。
5.饮食疗法
饮食方面宜选用滋阴清热的食物，如银耳莲子羹、百合炖梨等；避免辛辣刺激性食物以及咖啡、浓茶等饮品。从营养学角度分析，上述食品既可满足日常所需又不会造成精神兴奋而致难以入眠。调整饮食结构时应注意逐步过渡以免引起胃肠不适。
此外，睡前适当饮用温牛奶也有助于放松身心，促进睡眠。建议保持规律的生活作息，避免过度脑力劳动和睡前使用电子产品，创造一个有利于睡眠的环境。
2024-03-19 20:21
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通常指患者对睡眠时间或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
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