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抑郁症心理治疗方法有哪些
补充说明：抑郁症心理治疗方法有哪些
a******W 2021-12-05 21:43
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李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
抑郁症心理治疗可以采取认知行为疗法、人际心理疗法、精神分析疗法、正念疗法、支持性心理治疗等方法。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.认知行为疗法
认知行为疗法通常由训练有素的心理医生引导患者识别并改变负面思维模式，一般需要数周至数月的时间完成。此方法帮助患者认识到其消极、扭曲的认知方式是导致抑郁的重要原因，通过调整思考方式来减轻情绪压力。
2.人际心理疗法
人际心理疗法侧重于改善人际关系，通常由经验丰富的咨询师指导，在一定时间内完成一系列会面。该方法认为良好的人际关系对心理健康至关重要，针对个体在社交场合出现的问题提供解决方案。
3.精神分析疗法
精神分析疗法通常持续多年，由受过专业培训的精神分析师主持，旨在深入挖掘潜意识冲突。这种方法有助于解开因早期经历造成的心理创伤，从而缓解由这些因素引起的抑郁症状。
4.正念疗法
正念疗法涉及教导患者专注于当下时刻，不评判其感受，可通过冥想练习实现。正念可以帮助减少自动思维带来的焦虑感，提高个人对当前状态的接受度，从而减轻抑郁情绪。
5.支持性心理治疗
支持性心理治疗由经过专门培训的人员提供，旨在为患者营造安全环境，倾听其心声。此法着重于理解患者的感受，并给予鼓励与积极反馈；可增强患者自我价值感，促进情感健康。
除了上述建议外，保持规律作息也是管理抑郁症的重要手段之一。充足的睡眠有助于恢复身体机能，也有助于稳定情绪。
2024-01-24 13:13
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抑郁症是抑郁障碍的一种（抑郁障碍还包括心境恶劣），是一种慢性复发性疾病，其症状包括情绪低落、兴趣减少、思维迟缓、注意和记忆减退、自我否定、胃口变差、活动减少等。抑郁症的患病率呈上升的趋势，目前抑郁症已经成为世界疾病排行榜的第四大疾病，保守估计，全世界共有3.5亿抑郁症患者，有10-15%的抑郁症患者最终死于自杀，张国荣、卓别林、“憨豆先生”、崔永元、范晓萱等都患有抑郁症。
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疏肝健脾，养血调经。用于肝气不舒所致月经不调，胸胁胀痛，头晕目眩，食欲减退。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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本品用于肝郁气滞，心神不安所致胸肋胀满，郁闷不舒，心烦心悸，易怒，失眠多梦。
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