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怎么治疗失眠多梦
补充说明：怎么治疗失眠多梦
a******W 2021-12-05 21:41
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精选回答(1)
李红冬 副主任医师 深圳市宝安人民医院 三甲
擅长：内科学和全科医学副主任医师，国家二级心理咨询师，擅长大内科和外科以及儿科常见病多发病的诊治，心理咨询。
提问
失眠多梦可以采取运动疗法、饮食疗法、中药调理、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.运动疗法
建议患者每天规律地进行适度强度的有氧运动，如快走、慢跑等，通常可安排在下午或傍晚进行。因为白天通过运动能够使身体处于较为疲惫的状态，有助于提高睡眠质量，从而改善失眠多梦的症状。
2.饮食疗法
睡前适当进食一些小米粥、牛奶等食物，也可以起到一定的助眠效果。上述食物中含有一定量的色氨酸以及钙元素，这些物质对于大脑神经递质具有促进合成的作用，进而会增加5-羟色胺及去甲肾上腺素的浓度，这两种物质是调节睡眠的重要激素，因此能辅助入睡。
3.中药调理
中医师辨证后开具相应方剂，例如柴胡疏肝散、安神补脑液等，需按医嘱服用。上述药物分别适用于因肝气郁结导致的失眠多梦以及气血不足所致者。前者能缓解情绪不畅引起的难以入眠，后者则有利于改善因精血亏虚引发的心悸健忘等问题。
4.针灸治疗
针灸治疗由专业医生操作，在特定穴位进行刺激，可能包括心俞穴、三阴交穴等。针灸可以直接作用于神经系统和内分泌系统，调整自主神经功能紊乱，从而改善失眠多梦等症状。
失眠多梦患者应避免睡前摄入咖啡因含量较高的食品或饮料，如巧克力、可乐等，以减少影响睡眠的因素。
2024-01-11 06:41
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每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。
症状起因：造成多梦的原因很多。 一、精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起多梦。 二、工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素。 三、晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成多梦。
可能疾病： 慢性乙肝 癔症 睡眠障碍 缺血缺氧性脑病 脑外伤伴发的精神障碍
常见检查：
就诊科室：神经、心理、精神病、老年科
