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黄桃吃了有什么作用和功效
补充说明：黄桃吃了有什么作用和功效
a******W 2021-12-07 22:24
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黄桃食用后具有补充维生素C、促进消化、润肠通便、缓解便秘、补充膳食纤维等功效和作用。
1.补充维生素C
黄桃富含维生素C，该物质具有抗氧化作用，有助于清除体内自由基，维护免疫系统健康。
2.促进消化
黄桃中的果酸能够刺激胃液分泌，从而增强食欲，进而达到促进消化的目的。
3.润肠通便
黄桃含有一定量的水分及膳食纤维，这些成分可以增加粪便体积，并软化大便，使其更容易被排出体外。
4.缓解便秘
摄入足够的膳食纤维可以帮助形成柔软的大便团块，减少肠道对有害物质的吸收。
5.补充膳食纤维
膳食纤维在不被人体消化酶分解的情况下仍能保持其物理形态，可促进肠胃蠕动，改善排便情况。
需要注意的是，黄桃虽好，但不宜过量食用，以免引起腹胀或腹泻等不适症状。另外，对于有糖尿病史的人群而言，需控制摄入量以避免血糖波动。
2024-04-19 01:32
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
