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白芝麻磨成汁的功效与作用
补充说明：白芝麻磨成汁的功效与作用
a******W 2021-12-07 22:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
白芝麻磨成汁可以补充营养素、改善皮肤健康、促进头发生长、缓解便秘、辅助降低血压。但是，由于白芝麻的油脂含量较高，建议适量食用。
1.补充营养素
白芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养物质，将其磨成汁液后更有利于人体吸收利用。适量饮用白芝麻汁可为身体提供必要的能量和养分，适用于需要增加营养摄入的人群。
2.改善皮肤健康
由于白芝麻富含维生素E及亚油酸等抗氧化成分，能帮助清除自由基并修复受损细胞，从而起到滋养肌肤的作用。对于存在干燥或敏感性肤质者而言，长期坚持饮用白芝麻汁有助于提升皮肤光泽度及弹性。
3.促进头发生长
白芝麻中含有的铁元素可以促进红细胞的合成，而红细胞的主要功能是运输氧气和营养物质到全身各处，包括头皮和毛囊。充足的血流可以提高头皮的血液循环和营养供应，进而支持头发的生长。建议将白芝麻与其他护发食材如核桃仁、黑豆等一起打成果汁饮用，以增强效果。
4.缓解便秘
白芝麻籽粒含有大量膳食纤维，在进入消化系统后能够吸水膨胀并刺激肠道蠕动，促使大便软化易于排出体外。对于经常出现排便困难等问题的人士，每天早晨空腹喝一杯新鲜榨取的白芝麻汁可以帮助改善症状。
5.辅助降低血压
研究发现，白芝麻中的某些活性成分具有舒张血管平滑肌、降低血压的作用。对于高血压患者来说，每日摄入一定量的白芝麻汁可能对控制血压有所帮助。但需注意不宜过量食用以防热量超标导致体重增加。
需要注意的是，虽然白芝麻汁对人体有许多益处，但由于其高脂含量，不适宜长期过量食用，尤其是对于血脂偏高的人来说。另外，患有慢性病如糖尿病的人群应在医生指导下适量食用。
2024-03-16 19:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
