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生吃花生仁有什么作用与功效
补充说明：生吃花生仁有什么作用与功效
2021-12-07 22:25
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
生吃花生仁具有补充营养、润肠通便、降低胆固醇等作用与功效，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起胃肠道不适。
1、补充营养
花生仁中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素等营养成分，适量食用可以补充人体所需要的营养物质，有利于身体健康。
2、润肠通便
花生仁中含有丰富的油脂，适量食用可以起到润滑肠道的作用，有利于促进大便的排出，对于便秘的症状具有一定的缓解作用。
3、降低胆固醇
花生仁中含有丰富的单不饱和脂肪酸、多不饱和脂肪酸，以及维生素等多种营养成分，适量食用可以降低体内胆固醇的含量，有利于预防心脑血管疾病。
除此之外，生吃花生仁还具有补脾健胃、促进消化等作用与功效，但是在食用时也要注意适量，以免增加胃肠道负担，引起消化不良、腹胀等症状。若患者食用花生仁后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。在日常生活中，患者还可以多吃新鲜的蔬菜和水果，比如西红柿、苹果、香蕉等，保证营养均衡。
2022-04-22 15:52
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
