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油橄榄的功效与作用吃法
补充说明：油橄榄的功效与作用吃法
a******W 2021-12-07 22:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
油橄榄一般具有补充营养、健脾开胃、生津止渴、润肺化痰、清热解毒等功效，可以直接食用，也可以煎汤内服，还可以捣成汁服用。
1、补充营养
油橄榄含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素C、维生素E、钙元素、磷元素、铁元素等营养物质，适量食用可以为人体补充所需要的营养。
2、健脾开胃
油橄榄中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有健脾开胃的功效。如果存在食欲不振的患者，可以适当吃油橄榄，有利于改善食欲不振的情况。
3、生津止渴
油橄榄中含有大量的水分，可以为人体补充水分，具有生津止渴的功效，可以用于改善口干、口渴等不适症状。
4、润肺化痰
油橄榄中含有大量的油脂，可以起到润肺化痰的作用，可以改善咳嗽、咳痰等不适症状。
5、清热解毒
油橄榄性平，味甘、微酸，归肺、胃经，具有清热解毒的功效，如果存在咽喉肿痛、口腔溃疡等疾病，可以适当吃油橄榄，有利于病情的恢复。
需要注意的是，患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。而且，患者要注意油橄榄的烹饪方式，避免油炸、油煎等，以免破坏油橄榄的营养成分。如果患者食用后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-08 04:28
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
