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牛奶木瓜功效与作用
补充说明：牛奶木瓜功效与作用
a******W 2021-12-07 22:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
牛奶木瓜具有补充营养素、缓解便秘、改善消化功能、辅助减肥、改善皮肤质量等功效与作用。由于牛奶和木瓜都属于食物，若摄入过量可能会引起消化不良等问题，建议适量食用。
1.补充营养素
牛奶富含蛋白质、脂肪和多种矿物质元素，而木瓜含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养成分。食用上述食物可以为机体提供必要的营养物质。上述营养物质是维持身体健康所必需的，适当摄入可促进新陈代谢，增强免疫力。
2.缓解便秘
牛奶中含有的乳糖能够刺激肠道蠕动，增加排便次数；木瓜中的膳食纤维具有吸水膨胀的特点，能够软化大便并促进其排出。适量食用上述食物可在一定程度上改善便秘症状，但不宜过量以免引起腹泻。
3.改善消化功能
牛奶中含有一定的乳酸菌，能抑制有害细菌繁殖，促进有益菌群生长，提高胃肠消化吸收能力。长期适量饮用可帮助调节菌群平衡，改善肠胃环境，进而提升消化效率。
4.辅助减肥
木瓜中含有一定量的蛋白酶分解因子，有助于加速体内脂肪的分解代谢过程。适当的摄入可以帮助消耗多余热量，并转化为身体所需的能量进行日常活动。
5.改善皮肤质量
木瓜中含有丰富的维生素A和抗氧化剂类黄酮，这些物质对皮肤健康有积极影响。经常食用木瓜或相关产品有助于减少自由基损伤，促进细胞更新，从而达到改善肤质的目的。
需要注意的是，虽然牛奶和木瓜都对人体有益，但对于乳糖不耐受者而言，大量摄入牛奶可能会导致腹胀、腹泻等症状。因此，在享受美食的同时也要关注自身身体状况，确保饮食安全与健康。
2024-03-25 14:34
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
