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苦菜的好处
补充说明：苦菜的好处
2021-07-02 18:33
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夏昆鹏 副主任医师 黑龙江中医药大学附属第二医院 三甲
擅长：肺炎、上呼吸道感染、冠脉疾病、高脂血症、高血压病、电解质紊乱、脊神经病、神经系统脱髓鞘疾病、脊髓疾病、脑神经病、脑血管病、运动障碍性疾病、神经系统变性疾病、神经-肌肉接头疾病、睡眠障碍、高胆固醇血症、感冒、面神经麻痹、短暂性脑缺血发作、脑梗死、脑出血、血管性认知障碍、失眠症
提问
苦菜的好处主要有补充营养、辅助改善便秘等，但要避免过量食用。
1、补充营养
苦菜中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素等，适量食用可以补充身体所需要的营养物质，为身体提供能量。
2、辅助改善便秘
苦菜中含有丰富的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上预防便秘。
除此之外，还具有辅助降血压、降血脂等好处。但若食用过多苦菜，可能会损害胃肠道功能，出现腹痛、腹泻等症状，不利于身体健康。如果出现腹痛、腹泻等症状，可以到正规医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。在日常生活中，要注意饮食健康，可以吃鸡蛋、鱼肉、苹果、香蕉等富含优质蛋白、维生素的食物，提高身体免疫力。
2021-07-26 10:18
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
