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燕麦冰糖的功效与作用
补充说明：燕麦冰糖的功效与作用
a******W 2021-12-10 15:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦冰糖具有补充能量、促进消化、改善便秘、辅助减肥、缓解血糖上升等功效与作用。由于个体差异，若需要通过食用燕麦冰糖来达到上述效果，建议咨询营养师或医生。
1.补充能量
燕麦和冰糖中都含有一定的碳水化合物，可为身体提供必要的热量。适当食用可以用于缓解疲劳、恢复体力。
2.促进消化
燕麦富含膳食纤维，能增加胃肠道蠕动，而冰糖具有一定的润滑效果，两者共同作用于人体时，能够起到促进消化的作用。对于存在消化不良症状的人群，若想通过上述食物来达到目的，则需要适量吃燕麦和冰糖。
3.改善便秘
由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，其吸水性强且不易被胃肠吸收，在一定程度上会刺激肠壁，增强排便反射，进而促进粪便排出；此外，冰糖中的水分也有助于软化大便。两者的合用使这种效果更加明显。长期或大量摄入燕麦和冰糖可能会导致腹胀等不适症状，因此不建议一次性过量食用。
4.辅助减肥
燕麦含有的膳食纤维可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，从而控制总热量摄入。冰糖则提供了额外的卡路里来源，但相对较少。因此，两者结合可以帮助减轻体重。
5.缓解血糖上升
因为燕麦属于低GI食物，它所含有的β-葡聚糖在体内缓慢地被分解成葡萄糖，从而使血糖水平平稳上升。对于糖尿病患者来说，将燕麦作为主食是一个不错的选择，但是要注意不要添加过多的冰糖，否则可能会影响血糖管理。
需要注意的是，虽然燕麦冰糖对人体有多种益处，但并不适合所有人。例如，对这两种食材过敏者不宜食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。另外，由于燕麦中含有一定量的异黄酮类物质，所以处于更年期的女性应慎用。
2024-02-04 00:20
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
