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西米的功效与作用方法
补充说明：西米的功效与作用方法
a******W 2021-12-10 15:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
西米具有补充能量、提供热量、增加皮肤弹性、改善便秘、促进消化等功效和作用。
1.补充能量
西米含有一定的碳水化合物，能为身体活动提供必要的燃料。
2.提供热量
西米中的碳水化合物在体内氧化可产生热能，从而为机体活动提供能量来源。
3.增加皮肤弹性
西米中含有的维生素B群及铁质有助于维持肌肤健康，并增强其弹性和光泽度。
4.改善便秘
西米富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，软化大便，缓解便秘症状。
5.促进消化
西米中含有一定量的植物蛋白，可以刺激胃酸分泌，提高食欲的同时还有助于食物的消化吸收。
需要注意的是，西米作为食品并不能直接治疗疾病或延长寿命。过量摄入可能导致血糖波动和体重增加，因此建议适量食用。
2024-05-09 13:00
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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