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皂角米煮水喝的功效与作用
补充说明：皂角米煮水喝的功效与作用
a******W 2021-12-10 15:29
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
皂角米煮水喝可以改善便秘、缓解疲劳、促进新陈代谢、美容养颜、辅助减肥，但因其具有一定的药理作用，如需长期或大量食用，建议咨询医生。
1.改善便秘
皂角米富含膳食纤维，能增加肠道蠕动和排泄次数，从而起到预防和减轻便秘的作用。适量食用皂角米可帮助调节肠胃功能，缩短食物通过消化道的时间，减少有害物质与肠壁接触的机会，进而保护胃黏膜。
2.缓解疲劳
皂角米中含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量，维持机体正常运转，有助于缓解疲劳感。适当摄入皂角米可以补充体力、恢复精力，使人感到精神饱满。
3.促进新陈代谢
皂角米中所含有的植物蛋白具有一定的营养成分，这些营养成分可以在一定程度上被人体吸收利用，从而达到促进新陈代谢的目的。皂角米中的蛋白质可以帮助合成细胞组织，提高代谢效率，同时还能增强免疫力防御外来的病原体入侵。
4.美容养颜
皂角米含有天然的抗氧化剂，如维生素C等，这些物质能够清除自由基，减缓皮肤衰老的过程。经常用皂角米煮水饮用可以使肌肤更加光滑有弹性，还可以淡化色斑，使肤色均匀。
5.辅助减肥
皂角米属于低热量食品，每100克仅约35大卡左右，且其富含膳食纤维，可增加饱腹感并延缓胃排空时间，从而减少其他高热量食物的摄入量。长期适量食用皂角米有助于控制体重增长，对于想要瘦身塑形的人来说是不错的选择。
需要注意的是，皂角米虽然有一定的营养价值，但并不适合所有人群。孕妇及哺乳期妇女应谨慎食用，以免引起不良反应或影响胎儿健康。
2024-01-30 19:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
