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鲜椰子的功效作用
补充说明：鲜椰子的功效作用
a******W 2021-12-10 15:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鲜椰子具有解渴、提供能量、促进消化、补充维生素C、改善皮肤健康等功效作用。由于鲜椰子可能含糖量较高，糖尿病患者应咨询医生是否可以适量食用。
1.解渴
因为鲜椰子中含有大量的水分和糖分，能够为身体快速补充水分和能量。适量食用可以缓解口干舌燥的症状，起到解渴的作用。
2.提供能量
由于鲜椰子含有丰富的碳水化合物、脂肪等营养物质，这些物质可在体内氧化分解产生热量，从而为人体活动提供能量。对于需要长时间进行体力劳动或运动的人群而言，适当食用鲜椰子有助于维持机体正常运作。
3.促进消化
鲜椰子中富含膳食纤维，其具有吸水膨胀并刺激肠道蠕动的特点，因此能有效地促进食物残渣排出体外。长期适量摄入可改善肠胃环境，预防便秘的发生。但需注意不可过量食用，以免引起腹泻等不适症状。
4.补充维生素C
因为鲜椰子中含有一定的维生素C，而维生素C是一种抗氧化剂，可以帮助身体对抗自由基损伤。适当的补充维生素C对身体健康有益，如提高免疫力、促进铁质吸收等。
5.改善皮肤健康
因为鲜椰子中的天然油脂和抗氧化成分具有滋养肌肤的效果。经常食用鲜椰子有利于保持皮肤光泽度及弹性，并减少因紫外线照射造成的黑色素沉淀。
需要注意的是，鲜椰子虽然有一定的营养价值，但对于存在肾脏疾病或水肿情况的人来说，应限制每日摄入量以避免加重病情。另外，在选择购买时还需确保来源可靠且无添加防腐剂或其他有害物质。
2024-02-21 08:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
