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盘核桃的功效和作用
补充说明：盘核桃的功效和作用
a******W 2021-12-10 15:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
盘核桃具有改善记忆力、促进血液循环、缓解疲劳、补肾益肺、健脑益智等功效与作用。由于盘核桃属于食物，若想长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜。
1.改善记忆力
因为盘核桃时需要集中注意力进行操作，有助于提高大脑的认知功能和思维能力，从而达到改善记忆力的效果。可适当增加核桃的摄入量，如每天吃3-5个核桃，以满足机体对营养物质的需求，进而辅助增强记忆力。
2.促进血液循环
核桃中含有不饱和脂肪酸、维生素E等成分，这些物质能够降低血液黏稠度，预防血栓形成，进而起到促进血液循环的作用。日常生活中可以适量食用核桃，有利于身体健康。但不宜过量食用，以免引起消化不良。
3.缓解疲劳
盘核桃过程中手部肌肉处于紧张状态，通过运动可以消耗一定的能量，使人感到疲乏得以缓解。长时间伏案工作后可以选择适当盘核桃来放松手部肌肉，缓解身体疲劳。
4.补肾益肺
从中医角度出发，核桃性温味甘，入肾经和肺经，具有滋阴补肾、润燥止咳的功效。对于存在肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等症状的人群而言，可将核桃作为食疗食材之一。
5.健脑益智
核桃仁含有丰富的磷脂及多种微量元素，能为大脑提供必需的营养物质，促进神经细胞发育和修复。建议适量食用核桃仁，每日不超过50克，以维持其营养价值并避免潜在健康风险。
需要注意的是，在盘核桃期间应保持适度的动作幅度，避免过度用力导致受伤。同时还要注意休息，避免长时间重复性劳动引起的劳损或损伤。
2024-03-05 13:12
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血栓形成是指人体或动物在存活期间因某些诱因，血液有形成分在循环血中发生异常的血凝块，或者在心脏内壁或血管壁上发生血液沉积物。
