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人参果皮功效与作用
补充说明：人参果皮功效与作用
a******W 2021-12-10 15:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
人参果皮具有补充营养素、增强免疫力、抗衰老、促进消化、改善皮肤质量等功效与作用。食用人参果皮时需注意适量，若作为药物使用，应咨询医生。
1.补充营养素
人参果皮中含有丰富的维生素C、膳食纤维等营养物质，这些物质是人体必需的，适当食用可以为身体提供能量。适量摄入可预防或减轻因缺乏维生素C引起的坏血病症状，如牙龈出血和贫血。可通过食物摄取或口服维生素制剂来满足需求。
2.增强免疫力
人参果皮中的生物活性成分具有提高机体免疫功能的作用，能刺激淋巴细胞增殖和分泌细胞因子，从而增强机体对各种病原体的防御能力。通过调节机体免疫应答过程来发挥其作用，包括促进T细胞介导的细胞毒杀伤效应以及抑制自身免疫反应过度激活。适用于存在免疫缺陷或易感人群。
3.抗衰老
人参果皮中所含有的多种抗氧化剂能够清除自由基，减少氧化应激损伤，延缓细胞衰老进程。经常食用可改善皮肤弹性、光泽度及紧致度，并有助于淡化细纹和色斑。建议作为日常饮食的一部分长期坚持食用。
4.促进消化
人参果皮富含膳食纤维，该成分能够增加肠道蠕动频率，缩短食物在肠道内的停留时间，进而加速排泄过程。对于有便秘困扰的人群而言，每天吃一个新鲜的人参果可以帮助改善大便不畅的问题。但不宜过量食用以防加重胃肠道负担。
5.改善皮肤质量
人参果皮含有一定的糖类化合物，这些物质具有保湿效果，在一定程度上能使肌肤保持水分并防止干燥。外用时可将果皮捣烂敷于面部，或者将其榨汁后加入适量蜂蜜调匀成面膜敷脸，既可滋润肌肤又不会引起过敏反应。使用前需进行局部试验以确保无不良反应发生。
需要注意的是，虽然人参果皮对人体健康有益，但由于个体差异，仍需监测任何新引入食品可能引发的不适反应。另外，高血糖患者需要特别注意控制摄入量，以免影响血糖水平。
2024-03-30 05:43
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
