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亚麻籽油的作用和功效是真的
补充说明：亚麻籽油的作用和功效是真的
a******W 2021-12-10 15:25
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医生回答(1)
闵荣华 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽油具有减肥、降血脂、润肠通便、改善皮肤弹性、辅助睡眠等功效。但是，由于亚麻籽油的特殊营养成分，建议在使用前咨询医生或专业人士。
1.减肥
因为亚麻籽油中富含不饱和脂肪酸，能抑制食欲、增加饱腹感，从而减少热量摄入。可适量食用以控制饮食中的脂肪含量，如直接食用或用于烹饪。
2.降血脂
由于亚麻籽油具有降低胆固醇水平的作用，因此可以起到一定的降血脂效果。对于高血脂症患者，每日可用亚麻籽油代替部分食用油进行烹调。
3.润肠通便
亚麻籽油中含有一定量的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，进而达到预防便秘的目的。可在日常生活中适当进食一些含有膳食纤维的食物，如燕麦、玉米等，有利于维护正常的排便功能。
4.改善皮肤弹性
因为亚麻籽油中的欧米伽-3脂肪酸有助于保持皮肤水分并促进细胞再生。将亚麻籽油作为面部护理的一部分来增强肌肤健康。
5.辅助睡眠
亚麻籽油中的氨基酸有助于调节神经系统功能，提高睡眠质量。睡前半小时至一小时服用亚麻籽油胶囊可能有一定帮助。
需要注意的是，虽然亚麻籽油有一定的保健功效，但并不能替代药物治疗。此外，对亚麻籽过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-03-07 02:07
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
