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干果白杏仁的功效与作用
补充说明：干果白杏仁的功效与作用
a******W 2021-12-10 15:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
干果白杏仁具有促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、辅助降低血压、缓解便秘等功效与作用。由于干果白杏仁可能具有一定的药理作用，食用前建议咨询医生或专业人士。
1.促进消化
因为干果白杏仁富含膳食纤维和脂肪，这些成分能够增加胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。适当食用干果白杏仁可帮助改善食欲不振、腹胀等不适症状。需要注意的是不宜过量食用，以免引起腹泻等问题。
2.改善皮肤健康
由于干果白杏仁含有维生素E以及锌等抗氧化剂，这些物质有助于减少自由基对细胞的损害，从而达到延缓衰老的目的。经常食用干果白杏仁可以改善肤色暗沉、干燥等问题。但需注意个体差异可能会导致效果有所不同。
3.增强免疫力
干果白杏仁中的镁元素具有抑制炎症因子产生及释放的作用，因此能提高机体免疫功能。适量摄入干果白杏仁可辅助预防感染性疾病的发生。但是对干果白杏仁过敏者应避免食用。
4.辅助降低血压
因为干果白杏仁中含有的钾离子有助于扩张外周血管，而钠含量较低，所以有一定的辅助降压效果。长期适量食用干果白杏仁对于控制高血压有益处。但若存在药物治疗需求，则应在医师指导下进行。
5.缓解便秘
因为干果白杏仁中含有丰富的油脂和膳食纤维，这些物质能够润滑肠道并促进排便。对于存在轻度便秘问题的人群而言，每天吃适量的干果白杏仁可以帮助改善情况。但严重或持续性便秘则需要就医处理。
建议在医生指导下合理应用上述提及的相关功效。日常生活中还要注意保持良好的饮食习惯，尽量做到营养均衡全面，避免挑食或者偏食现象出现。
2024-01-18 00:08
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
