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紫米的营养与功效作用
补充说明：紫米的营养与功效作用
a******W 2021-12-10 15:28
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
紫米具有补血健脾、促进新陈代谢、改善贫血、增强免疫力、缓解疲劳等功效作用。由于紫米的营养成分较为丰富，若需要长期食用，建议在医生指导下进行。
1.补血健脾
紫米富含铁元素，铁是红细胞合成所必需的物质，因此摄入紫米有助于补血。对于缺铁性贫血的人群，可通过食用含铁丰富的食物如瘦肉、菠菜等来补充铁元素，从而达到补血的目的。
2.促进新陈代谢
紫米中还含有多种维生素和矿物质，这些成分能够参与机体的新陈代谢过程，提高其效率。适量食用可辅助身体排除毒素，维持内环境稳定。对于需要调节内分泌的人来说，适当进食紫米也有一定益处。
3.改善贫血
由于紫米中含有较为丰富的铁元素，而铁是构成血红蛋白的重要原料之一，所以可以起到补血的作用。对于存在缺铁性贫血的人群，可以通过食用猪肝、红枣等食物进行调理。
4.增强免疫力
紫米中的蛋白质为人体提供必需氨基酸，有助于增强机体抵抗力。经常吃紫米可以帮助提高身体对疾病的抵抗能力。对于免疫功能低下者而言，通过增加营养素摄取量来提升免疫力是一个不错的选择。
5.缓解疲劳
紫米中的碳水化合物被分解后会转化为葡萄糖，为大脑和肌肉提供能量，从而减轻疲劳感。对于长时间处于高压状态或经常感到疲乏的人群，适当食用紫米可帮助缓解症状。日常生活中要注意合理安排工作与休息时间。
需要注意的是，虽然紫米具有一定的营养价值，但并不能替代药物治疗疾病。在食用时还需注意控制摄入量，避免过量导致消化不良等问题。
2024-01-02 18:27
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
