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花生营养功效作用
补充说明：花生营养功效作用
a******W 2021-12-10 15:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
花生具有增进食欲、促进消化、改善血液循环、延缓衰老、降低胆固醇水平等功效和作用。
1.增进食欲
花生中含有的脂肪酸能够刺激胃液分泌，提高食欲。
2.促进消化
花生中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善便秘情况。
3.改善血液循环
花生富含不饱和脂肪酸，能帮助降低血脂，预防心血管疾病的发生。
4.延缓衰老
花生中的维生素E具有抗氧化作用，可以保护细胞免受自由基损伤，从而减缓衰老过程。
5.降低胆固醇水平
研究发现，经常食用花生可降低低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）水平，进而减少患心血管疾病的风险。
建议适量摄入花生，避免过量导致热量摄入过多。对于需要控制体重或血糖的人群，应谨慎食用花生，以免影响健康。
2024-04-12 11:09
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“食欲”，是一种想要进食的生理需求。一旦这种需求低落、甚至消失，即称为食欲不振。简单地说，就是没有想吃东西的欲望，食欲较差。
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