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黑米薏米粥的功效和作用
补充说明：黑米薏米粥的功效和作用
a******W 2021-12-10 15:30
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米薏米粥具有补气养血、健脾养胃、利水消肿、美容养颜、改善睡眠质量等功效和作用。由于黑米和薏米均为中药材，食用时需注意适量，并且对于相应症状具有调理作用，但不宜过量食用，以免引起腹泻、腹胀等不适症状。若需要长期食用，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补气养血
黑米富含蛋白质、碳水化合物等营养物质，能为身体提供能量，从而达到补气血的作用。适用于治疗因气血不足引起的面色萎黄、头晕乏力等症状。可将黑米与其他食材如红枣、桂圆一起煮食。
2.健脾养胃
因为黑米具有滋阴补肾、健脾开胃、益气活血的功效，所以能够起到健脾养胃的效果。对于脾胃虚弱所致食欲不振、消化不良等病症有一定的缓解效果。日常可用黑米熬制成粥食用。
3.利水消肿
由于薏米有利水渗湿的作用，而水肿多由体内水分潴留引起，因此食用薏米有助于消除水肿。可用于缓解因湿邪困阻引起的浮肿、尿少等症状。可将薏米与赤小豆、芡实等同用以增强利水消肿效果。
4.美容养颜
因为黑米中含有的花青素具有抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓衰老；同时其还含有丰富的维生素E，能够抑制黑色素的形成，从而达到美白肌肤的目的。适合面部有色斑或肤色暗沉者食用。建议长期坚持食用以获得更好的效果。
5.改善睡眠质量
黑米中的色氨酸含量较高，色氨酸是一种神经传导物质，可以帮助制造血清素，促进脑部产生褪黑激素，进而调节睡眠周期。适当食用黑米薏米粥对失眠、多梦、易醒等睡眠障碍具有一定的辅助调理作用。可在睡前适量饮用。
需要注意的是，虽然上述提及的功效均是针对大部分人群而言的，但具体到个人时还需考虑个体差异及是否有禁忌证。另外，若想通过食用黑米薏米粥来达到某一特定目的，应确保所选食材新鲜且未受污染，并按正确比例配比以充分发挥其营养价值。
2024-01-13 17:40
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小儿泄泻是以大便次数增多，粪质稀薄或如水样为特征的一种小儿常见病。西医称泄泻为腹泻，发于婴幼儿者称婴幼儿腹泻。本病以2岁以下的小儿最为多见。虽一年四季均可发生，但以夏秋季节发病率为高，秋冬季节发生的泄泻，容易引起流行。小儿脾常不足，内伤乳食，或脾肾阳虚，均可导致脾胃运化功能失调而发生泄泻。轻者治疗得当，预后良好。重者泄下过度，易见气阴两伤，甚至阴竭阳脱。
