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吃亚麻籽的功效和作用
补充说明：吃亚麻籽的功效和作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
闵样水 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
亚麻籽是亚麻成熟的种子，吃亚麻籽的功效和作用主要包括补充营养、润肠通便、辅助保护血管、辅助调节血脂、辅助减肥等，平时可以适量食用亚麻籽。
1、补充营养
亚麻籽中含有丰富的蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、润肠通便
亚麻籽中含有大量的油脂，食用后可以促进肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效，可以辅助改善便秘、消化不良等不适症状。
3、辅助保护血管
亚麻籽中含有大量的不饱和脂肪酸、亚麻酸等营养成分，不饱和脂肪酸、亚麻酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上可以达到辅助保护血管的作用。
4、辅助调节血脂
亚麻籽中含有丰富的亚麻酸，其可以降低血液中的胆固醇，还可以降低血液黏稠度，在一定程度上可以达到辅助调节血脂的作用。
5、辅助减肥
亚麻籽中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有辅助减肥的功效。
虽然亚麻籽的功效有很多，但并不适合所有人群食用，尤其是对亚麻籽过敏的人、胃肠功能不全的人等。若食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-12-13 16:08
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
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