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柿子干的功效与作用
补充说明：柿子干的功效与作用
2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
柿子干具有补充营养、润肠通便的功效，也具有保护皮肤、缓解便秘的作用，还可以起到抗氧化的作用。但是食用的时候也要控制好用量，避免过量食用。
1、补充营养
柿子干中含有大量的维生素C、氨基酸、各种矿物质等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以促进体内的血液循环，从而增强自身的体质。
2、润肠通便
柿子干中含有膳食纤维等营养成分，食用以后可以促进胃肠的蠕动，也可以加速体内的新陈代谢，在一定程度上还可以预防便秘等疾病，同时也可以改善消化不良引起的不适现象。
3、保护皮肤
柿子干中含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，少量食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到抗氧化的效果，甚至还可以帮助清除体内的自由基。
4、抗氧化
柿子干中含有丰富的番茄红素、维生素A等营养成分，少量食用以后可以增强自身的抗氧化能力，也可以达到美容养颜的效果。
除此之外，还具有健脾消食、降低胆固醇、润肺止咳等功效。但是柿子干里面的糖分含量比较高，食用过多以后，可能会使体内的血糖浓度有所升高，甚至还会诱发糖尿病等疾病，不利于身体的恢复。在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物。
2022-06-21 17:25
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
