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瓜子的功效与作用
补充说明：瓜子的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
瓜子是一种坚果，适量食用可以补充营养、促进消化、预防便秘、辅助保护眼睛、提高记忆力、预防心脑血管疾病等功效与作用。但要注意适量食用，以免加重胃肠负担，引起口干、口苦等不适症状。
1、补充营养
瓜子中含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
瓜子中含有丰富的油脂，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用后可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
瓜子中含有丰富的油脂，适量食用后可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有预防便秘的功效。
4、辅助保护眼睛
瓜子中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，改善视力，适量食用后可以在一定程度上辅助保护眼睛。
5、提高记忆力
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素等营养成分，适当食用后可以提高人体的记忆力，还可以缓解大脑疲劳。
6、预防心脑血管疾病
瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素，可以促进血液循环，降低血液中的甘油三酯和胆固醇，在一定程度上可以预防心脑血管疾病。
需要注意的是，瓜子不能过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以在医生指导下服用多潘立酮片、健胃消食片等药物治疗。
2021-12-13 16:22
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
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