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橘子功效与作用
补充说明：橘子功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
橘子可用于补充维生素C、促进铁吸收、辅助治疗坏血病、缓解口干舌燥、改善皮肤健康等。但橘子是食物，若需要长期大量食用，建议咨询医生以确保安全。
1.补充维生素C
橘子中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能帮助身体对抗自由基。适当食用橘子可增强免疫力、预防感冒。
2.促进铁吸收
橘子中的维生素C能够促进非血红素铁的吸收，提高铁元素利用率。对于缺铁性贫血患者，可以通过增加摄入富含维生素C的食物来辅助补铁。但不宜过量食用以避免胃酸过多。
3.辅助治疗坏血病
因为橘子中含有的维生素C可以促进体内胶原蛋白合成，有助于组织修复和伤口愈合。坏血病患者可通过适量食用橘子来辅助治疗。但是要注意不要空腹大量进食以免引起胃部不适。
4.缓解口干舌燥
橘子具有一定的生津止渴的作用，因此吃橘子可以起到缓解口干舌燥的症状。日常生活中可以将橘子榨汁或者直接食用，但对橘子过敏者不建议食用。
5.改善皮肤健康
橘子所含的维生素C和柠檬酸等成分具有抗氧化作用，能减少自由基损伤，从而达到改善皮肤健康的效果。经常吃橘子可以帮助淡化色斑、提亮肤色。但不宜过量食用以防上火。
需要注意的是，虽然橘子对人体有许多益处，但因其含有较高的糖分，糖尿病患者应限量食用。此外，由于橘子属于寒凉水果，所以脾胃虚寒的人群也不宜多食。
2024-03-15 04:41
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
