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苹果酸奶的功效及作用
补充说明：苹果酸奶的功效及作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
苹果酸奶具有补充营养、促进消化、改善皮肤状态、减肥瘦身、缓解便秘等功效与作用。如果需要长期食用苹果酸奶作为膳食的一部分，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
苹果和酸奶中都含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，食用后可以为身体提供能量。适当摄入这两种食物能够满足日常所需的营养素，对维持身体健康有积极作用。
2.促进消化
苹果中含有一定的膳食纤维，而酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道微生态环境。两者共同作用可增强胃肠蠕动功能，进而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群而言，适量食用苹果酸奶可减轻不适感，恢复正常排便习惯。
3.改善皮肤状态
苹果中的多酚类物质具有抗氧化作用，能帮助清除自由基；而酸奶中的乳酸杆菌则有利于抑制有害菌繁殖，从而间接地起到护肤效果。长期适量饮用苹果酸奶可使肤色红润光泽，减少因紫外线照射引起的色斑形成。
4.减肥瘦身
苹果酸奶中的脂肪含量较低且富含水分，食用后饱腹感强但不会导致热量摄入过多。对于想要减肥的人来说，将苹果酸奶作为正餐或加餐的选择是不错的选择。
5.缓解便秘
苹果中的果胶和膳食纤维能够增加粪便体积并促进其推进速度；而酸奶中的益生菌则有助于恢复肠道菌群平衡，改善宿主与微生物之间的相互作用关系。经常性便秘者可通过每日进食一定量的苹果酸奶来改善排便不畅的问题。
需要注意的是，苹果酸奶并不能替代药物治疗，若患者出现不适症状应及时就医。此外，对于苹果酸奶过敏者应避免食用，以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-27 21:41
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
