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黑米意米粥的功效与作用
补充说明：黑米意米粥的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
黑米意米粥具有补充营养、促进消化、改善贫血、润肠通便、缓解疲劳等功效与作用。由于黑米意米粥中含有一定的膳食纤维，长期食用可能会导致消化不良，因此建议适量食用。
1.补充营养
黑米意米粥中富含碳水化合物、蛋白质等营养物质，这些物质是人体必需的能量来源。适量食用可以为身体提供所需的能量和养分，维持正常的生理功能。
2.促进消化
黑米意米粥中含有一定的膳食纤维，其可促进胃肠道蠕动，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当进食上述食物有助于减轻不适症状。
3.改善贫血
黑米意米粥中的铁元素含量较高，而铁是红细胞合成所必需的原料。摄入充足的铁可以帮助预防缺铁性贫血的发生。对于贫血患者，增加铁的摄入量是必要的，可以通过食用含铁丰富的食物来实现。
4.润肠通便
由于黑米意米粥含有一定量的水分及膳食纤维，这些成分能够吸收并保留水分，软化大便并刺激肠道蠕动。经常食用黑米意米粥有助于改善便秘情况，但不宜过量食用以避免引起腹泻。
5.缓解疲劳
黑米意米粥中还含有一定量的B族维生素，如维生素B1、B2等，这些维生素具有参与机体新陈代谢、调节神经系统的功能，因此能起到缓解疲劳的效果。对于长时间处于高压状态或经常感到疲乏的人群，适当食用上述食物有利于提升精力。
需要注意的是，虽然黑米意米粥对健康有益，但对于患有肾脏疾病的人来说，由于其中的钾含量较高，过多摄入可能会加重病情，所以这类人群应谨慎食用。
2024-03-05 06:34
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
