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燕麦源燕麦米功效与作用
补充说明：燕麦源燕麦米功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦源燕麦米具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助减肥等功效与作用。由于燕麦源燕麦米属于食物，建议适量食用。
1.补充营养
燕麦源燕麦米含有丰富的膳食纤维、维生素和矿物质等营养成分，这些物质可以为身体提供必要的养分。适当食用可满足日常所需的多种微量营养素，维持身体健康。可通过烹饪后直接食用或制作成各种食品摄入。
2.提供能量
由于燕麦源燕麦米中含有碳水化合物，其可在体内转化为葡萄糖被机体利用以产生能量。适量摄入可以帮助缓解疲劳，提高工作和生活效率。可根据个人需要选择合适的量进行摄取。
3.促进消化
燕麦源燕麦米中的膳食纤维具有吸水膨胀特性，在进入肠道后能够刺激胃肠道蠕动加快速度，从而达到促进消化的目的。长期适量食用有助于预防及改善便秘等问题。建议作为正餐的一部分经常食用。
4.改善便秘
燕麦源燕麦米富含膳食纤维，这种非淀粉类食物纤维在不被人体吸收的前提下仍能保持体积并增加粪便含水量，促使大便变软易于排出。对于存在排便困难的人群而言，适当进食燕麦源燕麦米可起到一定缓解效果。但不宜过量食用以防加重胃肠负担。
5.辅助减肥
燕麦源燕麦米中所含有的膳食纤维具有较高的饱腹感，使人减少其他高热量食物的摄入；同时还可以延缓小肠黏膜对葡萄糖的吸收速率，进而降低餐后血糖水平。通过上述机制，燕麦源燕麦米有助于控制体重增长，达到辅助减肥的效果。可以选择低脂低盐的方式烹调食用。
虽然燕麦源燕麦米对人体健康有益，但由于个体差异，建议在开始食用前咨询医生或营养师的意见。另外，对于糖尿病患者来说，若对其过敏则应避免食用，以免诱发或加重病情。
2024-02-02 12:55
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
