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桂圆粥的作用与功效
补充说明：桂圆粥的作用与功效
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
孙晓扎 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
桂圆粥具有补血安神、健脾养胃、滋补强壮、抗衰老、提高免疫力等功效作用。由于桂圆具有一定的滋补作用，长期或过量食用可能会引起上火，因此建议在食用桂圆粥时适量摄入。
1.补血安神
桂圆粥中的铁元素可以促进红细胞的生成，从而达到补血的效果；同时桂圆具有宁心安神的功效，能改善失眠、多梦等症状。对于贫血或神经衰弱者有良好的调理效果。可在睡前适量食用以助眠。
2.健脾养胃
桂圆性温味甘，归心、脾经，能够起到一定的健脾胃作用。对于食欲不振、消化不良等脾胃虚弱症状有一定的缓解作用。可作为日常保健食品长期服用。
3.滋补强壮
桂圆含有丰富的糖类、蛋白质和多种维生素及微量元素，有助于补充营养，增强体质。适用于体虚乏力、面色萎黄等气血不足的症状。可根据需要调整摄入量。
4.抗衰老
由于桂圆富含维生素C以及花青素等抗氧化物质，这些成分可以帮助清除体内自由基，减缓细胞老化过程。经常食用桂圆粥有利于延缓皮肤衰老，保持青春活力。但不宜过量食用，以免引起上火。
5.提高免疫力
桂圆粥中所含有的多种氨基酸、葡萄糖等营养物质，能够为机体提供能量，增强抵抗力。适当食用桂圆粥对提高身体免疫力有一定帮助。但是要注意不要过量食用，否则可能会导致血糖升高。
需要注意的是，虽然桂圆粥具有上述诸多功效，但其属于食疗之品，不能替代药物治疗疾病。此外，对于存在上火、发热等热性疾病的人群而言，不宜过多食用桂圆粥，以免加重病情。
2024-02-11 14:45
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