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奇异果橙功效与作用
补充说明：奇异果橙功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
奇异果橙具有补充维生素C和膳食纤维、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力、缓解便秘等功效与作用。但是，由于奇异果橙是一种食物，食用时需适量，若需要长期食用或有特殊饮食需求，建议咨询医生或营养师。
1.补充维生素C和膳食纤维
奇异果橙中含有丰富的维生素C和膳食纤维。其中维生素C具有抗氧化的作用，而膳食纤维则能够促进肠道蠕动。适当食用可以起到美白肌肤、润肠通便等作用。可以在日常生活中适量食用奇异果橙来帮助补充上述营养物质。
2.促进消化
由于奇异果橙含有一定的有机酸成分，如苹果酸、柠檬酸等，这些有机酸能刺激胃液分泌，从而达到促进消化的目的。对于存在消化不良症状的人群而言，可以通过增加奇异果橙的摄入量来进行缓解。但不建议空腹食用，以免引起不适。
3.改善皮肤健康
因为奇异果橙中的维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助减少自由基对皮肤细胞的损伤，从而起到改善皮肤健康的效果。对于需要改善皮肤状态的人来说，每天适量食用奇异果橙是一个不错的选择。可以直接剥皮后食用或榨成果汁饮用。
4.增强免疫力
奇异果橙富含多种对人体有益的微量元素和矿物质，这些物质是构成机体免疫系统所必需的原料，因此有助于增强机体免疫力。经常吃奇异果橙可有效预防感冒以及其他感染性疾病的发生。建议每周至少食用两次新鲜的奇异果橙以保持良好的健康状态。
5.缓解便秘
奇异果橙中含有的膳食纤维可以增加粪便体积并促进肠道蠕动，进而改善便秘情况。对于经常出现排便困难的人群来说，每天喝一杯奇异果橙汁可以帮助顺畅排便。需要注意的是，如果已经患有腹泻，则不宜过多食用。
虽然奇异果橙有诸多好处，但是并不适合所有人食用。例如儿童、孕妇及哺乳期妇女需谨慎食用，因为其可能影响到孩子的生长发育以及自身的身体健康。另外，高血糖患者也应限量食用，以免导致血糖波动过大。
2024-03-21 18:29
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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