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鲳鱼鲤鱼功效与作用
补充说明：鲳鱼鲤鱼功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
鲳鱼、鲤鱼的功效与作用主要包括补充营养、提供能量、辅助保护血管、提高免疫力、促进脑部发育等，平时可以适量食用。
1、补充营养
鲳鱼、鲤鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、卵磷脂、氨基酸、钙元素、铁元素等营养成分，适量食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。
2、提供能量
鲳鱼、鲤鱼中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体主要的能量来源，食用后可以为人体补充足够的能量，维持机体正常生理活动。
3、辅助保护血管
鲳鱼、鲤鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，有助于保护血管，还可以促进血液循环。
4、提高免疫力
鲳鱼、鲤鱼中含有丰富的优质蛋白，食用后可以为人体补充足够的蛋白质，有助于提高人体的免疫力。
5、促进脑部发育
鲳鱼、鲤鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以促进大脑神经的发育，在一定程度上也可以促进大脑的运作，所以适当吃鲳鱼、鲤鱼，可以辅助促进脑部发育。
日常生活中，建议患者平时注意合理饮食，避免过量食用单一的食物，以免引起营养不良的情况。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2021-12-13 16:37
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
