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刺梨汁有什么功效和作用
补充说明：刺梨汁有什么功效和作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
姚良红 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
刺梨汁具有补充维生素C、抗氧化、抗衰老、增强免疫力、促进铁吸收等功效与作用。由于刺梨汁含有较高的营养成分，建议适量饮用。
1.补充维生素C
刺梨汁含有丰富的维生素C，其摄入后可被机体利用，因此可以起到补充维生素C的作用。维生素C具有促进胶原蛋白合成、维持皮肤健康等作用。适量食用刺梨汁有助于改善肤色不均等问题。
2.抗氧化
由于刺梨汁中富含多种抗氧化物质，如花青素、黄酮类化合物等，这些物质能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。经常饮用刺梨汁可以帮助预防或延缓衰老、降低患心血管疾病的风险。
3.抗衰老
因为刺梨汁中的多酚类化合物具有较强的抗氧化活性，能有效清除体内自由基，减少细胞损伤，所以有抗衰老的功效。日常适当喝刺梨汁对于保持肌肤弹性、延缓皱纹产生有一定的帮助。
4.增强免疫力
刺梨汁中含有丰富的维生素C以及多种微量元素，这些营养成分是免疫系统正常运行所必需的，故而具有增强免疫力的作用。通过提高机体抵抗力来抵御细菌、病毒等致病菌的侵袭，维护身体健康。
5.促进铁吸收
刺梨汁中的有机酸成分有利于促进铁元素的吸收，进而发挥补血效果。对于缺铁性贫血患者而言，常饮刺梨汁可辅助改善贫血症状。
需要注意的是，虽然刺梨汁对上述提及的功效有益，但并不能替代药物治疗。此外，高尿酸血症及痛风患者应谨慎食用，以免引起病情加重。
2024-02-19 06:10
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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