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水柑桔的功效与作用
补充说明：水柑桔的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
水柑桔食用后可以补充维生素C、促进铁吸收、抗氧化、抗炎、缓解疲劳等功效作用。但因其含有较高的糖分，糖尿病患者应咨询医生后适量食用。
1.补充维生素C
水柑桔中含有丰富的维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助清除体内的自由基。适当食用可以增强免疫力、预防感冒等疾病的发生。
2.促进铁吸收
水柑桔中的维生素C有助于促进非血红素铁的吸收，提高铁元素利用率。对于缺铁性贫血患者而言，日常可适量食用以改善症状，但不宜过量以免引起胃肠道不适。
3.抗氧化
水柑桔中富含多种抗氧化物质，如类黄酮和多酚化合物，这些成分具有清除体内自由基的作用。经常食用可以帮助减缓衰老过程、降低患心血管疾病的风险。
4.抗炎
水柑桔中的某些活性成分具有抗炎作用，能抑制炎症介质的产生和释放。可用于治疗或缓解轻度至中度的皮肤发痒、肿胀等症状。注意不要大面积长期使用以防出现不良反应。
5.缓解疲劳
水柑桔含有一定的碳水化合物及糖分，可为身体提供能量，一定程度上起到缓解疲劳的效果。适当地吃一些水柑桔，能够在一定程度上减轻身体的疲惫感。
需要注意的是，虽然水柑桔对人体健康有益，但由于其含糖量较高，糖尿病患者应限量食用。此外，对水柑桔过敏者则不建议食用，以免引发皮疹、呼吸困难等不良后果。
2024-02-02 11:02
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
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