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小青柠檬的功效与作用
补充说明：小青柠檬的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小青柠檬具有补充维生素C、促进消化液分泌、提高免疫力、辅助降低血压、改善皮肤状态等功效与作用。但因其具有一定的酸度，若作为药物使用，建议咨询医生。
1.补充维生素C
小青柠中富含维生素C，其作为水溶性抗氧化剂，能帮助清除体内自由基。适当食用可增强身体抗病能力、延缓衰老。
2.促进消化液分泌
小青柠含有有机酸和膳食纤维等成分，在摄入后会刺激胃肠道黏膜，进而引起消化酶的分泌增加。对于食欲不振或消化不良的人群而言具有促进食欲和助于食物消化吸收的作用。
3.提高免疫力
小青柠中的维生素C可以促进白细胞的产生，而白细胞是机体免疫系统的重要组成部分之一。因此经常食用小青柠有助于增强机体抵抗力，预防感染性疾病的发生。
4.辅助降低血压
小青柠所含有的钾元素能够起到扩张外周血管的效果，从而达到辅助降低血压的目的。对于存在轻度高血压症状的人群而言，日常适当食用小青柠对控制病情有一定的好处。
5.改善皮肤状态
小青柠中含有丰富的维生素C和多种抗氧化物质，这些成分能够抑制黑色素的形成，减少色斑和其他皮肤问题的出现。此外，它还具有促进胶原蛋白合成的作用，可以帮助保持皮肤弹性和光泽。
需要注意的是，虽然小青柠檬具有上述多种功效，但因其酸度较高，不宜空腹大量食用，以免损伤胃黏膜。另外，由于其中的维生素C可能会影响铁质的吸收，因此患有缺铁性贫血的人群应避免过量摄入。
2024-02-27 18:58
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
