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黄米和白米的功效有什么作用
补充说明:黄米和白米的功效有什么作用
a******W 2021-12-13 14:26
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黄米具有补中益气、健脾养胃、润肠通便、提高免疫力、辅助降血压等功效。
1、补中益气
黄米中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分,食用后可以为人体补充所需要的营养,并且可以促进体内的血液循环,在一定程度上还可以达到补中益气的效果。
2、健脾养胃
黄米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、纤维素、矿物质等营养成分,食用后可以促进胃肠蠕动,有利于食物的消化与吸收,具有健脾养胃的功效。如果存在脾胃虚弱的患者,可以适当吃黄米粥进行改善。
3、润肠通便
黄米中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养成分,食用后可以促进胃肠蠕动,也可以加速体内的新陈代谢,在一定程度上还可以达到润肠通便的效果。如果存在便秘的患者,可以适当吃黄米粥进行缓解。
4、提高免疫力
黄米中含有丰富的维生素、蛋白质、氨基酸、矿物质等营养成分,适当食用后可以为人体补充所需要的营养,也可以促进骨骼的生长,在一定程度上还可以提高人体免疫力。
5、辅助降血压
黄米中含有丰富的钾元素,而钾元素可以促进体内钠元素的排出,有利于维持体内的电解质平衡,进而达到辅助降血压的效果。
虽然黄米的功效有很多,但并不适合所有人群食用,尤其是对黄米过敏的人、患有糖尿病的人等。建议患者在日常生活中要注意适量食用,以免加重胃肠负担,引起胃肠不适。如果患者出现不适症状,建议及时就医治疗。
2021-12-13 16:48
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