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石榴功效跟作用
补充说明：石榴功效跟作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
石榴具有抗氧化、抗衰老、促进消化、增强免疫力、改善皮肤健康等功效作用。由于石榴可能与某些药物相互作用，所以若希望使用石榴作为补充或治疗用途，建议咨询医生。
1.抗氧化
因为石榴中含有丰富的维生素C和多酚类物质，这些成分具有较强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，从而达到抗氧化的效果。适当食用石榴有助于延缓细胞老化、减少皱纹产生。可将石榴作为日常饮食中的零食或加入沙拉中食用。
2.抗衰老
由于石榴中的花青素和鞣花酸等抗氧化剂可以抑制体内氧化应激反应，减缓细胞损伤和衰老过程。经常摄入石榴汁或石榴籽可以帮助维持皮肤弹性、预防早衰现象发生。建议每周至少饮用一次新鲜榨取的石榴汁。
3.促进消化
石榴富含膳食纤维，能增加肠道蠕动频率并吸收水分软化大便，进而改善便秘情况。对于存在排便不畅等问题的人群而言，适量进食石榴有助于促进消化系统运作正常化。可以直接食用果实或者将其制成果汁来摄取。
4.增强免疫力
石榴含有多种营养素如维生素C、B族维生素及矿物质铁、钙等，这些都对提升机体抵抗力有积极作用。长期适量食用石榴有利于提高身体对抗疾病的能力。可以选择生食或制作成果酱等形式进行摄入。
5.改善皮肤健康
石榴所含有的抗氧化物质有助于抵御环境因素造成的皮肤损伤，并促进表皮细胞更新再生。经常性地食用石榴制品可使肌肤保持光泽红润状态。适合敏感肌人群日常食用。
需要注意的是，石榴属于温性水果，过量食用可能会导致上火症状加重，因此不宜空腹大量食用。此外，糖尿病患者需谨慎食用石榴，以免引起血糖波动。
2024-04-04 11:08
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
