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石榴汁的营养功效及作用
补充说明：石榴汁的营养功效及作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
石榴汁含有丰富的营养素，具有抗氧化、抗衰老、促进消化、增强免疫力、改善皮肤健康的功效与作用。由于石榴汁的营养成分较为特殊，建议在食用前咨询医生或营养师的意见。
1.抗氧化
石榴汁含有丰富的多酚类化合物和维生素C等抗氧化物质，这些成分能够清除自由基，中和氧化应激反应。 此功效有助于延缓细胞老化、预防慢性疾病。适量饮用石榴汁可发挥其抗氧化作用。
2.抗衰老
石榴汁中的花青素具有较强的抗氧化能力，能有效清除体内自由基，减少细胞损伤，从而达到抗衰老的目的。 适宜长期坚持适量食用以获得更好的效果。
3.促进消化
石榴汁中含有一定量的有机酸以及膳食纤维，上述物质可以刺激胃肠道黏膜分泌较多消化液，进而加速食物的分解以及吸收。 对于存在消化不良的人群，适当喝石榴汁有利于病情好转。
4.增强免疫力
石榴汁富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素E和钾等，这些营养素对免疫系统的正常功能至关重要。 长期适量摄入石榴汁有助于提高机体抵抗力。对于存在感染性疾病或易感人群，建议增加石榴汁的摄入量。
5.改善皮肤健康
石榴汁中的抗氧化剂可以帮助保护皮肤免受环境污染和紫外线辐射的伤害，维持皮肤的健康状态。 每日适量饮用石榴汁是保持良好皮肤健康的简单方法。可以根据个人肤质调整饮用频率。
需要注意的是，石榴汁虽然营养价值高，但并不适合所有人。糖尿病患者需谨慎食用，因为其中含有的天然糖分可能会影响血糖控制。此外，对石榴过敏者禁止饮用以免引起皮疹、呼吸困难等不良反应。
2024-01-08 18:27
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维生素C(vitaminC)又名抗坏血酸，是一种重要的水溶性维生素，它与人体的多种代谢有关。人体不能合成及贮存，必需从外界摄取。它在新鲜绿叶蔬菜、橘子、柚及柠檬等中含量丰富。在正常剂量情况下，维生素C体内库存是1500mg。维生素C摄入不足、吸收障碍或需要量增多可以致病。婴儿常因乳母维生素C缺乏，使乳汁中维生素C含量不足而得病。
