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谷物麦片功效与作用
补充说明：谷物麦片功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
谷物麦片具有补充营养、提供能量、促进消化、改善便秘、辅助减肥等功效作用。由于每个人的体质不同，如果需要长期食用谷物麦片，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充营养
由于谷物麦片中含有丰富的膳食纤维、碳水化合物等物质，这些物质可以为身体提供必要的营养成分。适当食用可预防或减轻因营养不良引起的乏力等症状。
2.提供能量
因为麦片含有大量碳水化合物和少量脂肪，能快速转化为葡萄糖并被人体吸收利用以产生能量。适量摄入可满足日常活动所需，维持机体正常运转。
3.促进消化
麦片中的纤维素具有吸水膨胀的特点，能够刺激胃肠道蠕动加快，从而起到促进消化的作用。对于存在消化不良的人群而言，适当进食谷物麦片有助于缓解不适症状。
4.改善便秘
麦片富含膳食纤维，其不溶性纤维可在肠道内形成胶状物质，增加粪便体积并促进水分吸收，软化大便，使其易于排出体外。长期规律地食用麦片可以帮助建立良好的排便习惯，减少便秘的发生。
5.辅助减肥
由于麦片中所含有的热量较低且饱腹感较强，在配合运动的情况下，有利于消耗体内多余的热量，达到减肥的目的。可以通过将麦片作为主食的一部分来控制每日摄入的总卡路里，进而实现减脂效果。
需要注意的是，虽然谷物麦片对健康有益，但不宜过量食用。尤其是对于糖尿病患者来说，应严格控制摄入量，以免引起血糖波动。
2024-01-23 17:38
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
