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燕麦的公功效与作用
补充说明：燕麦的公功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
燕麦具有补虚润肠、促进消化、降低胆固醇、改善血糖控制、缓解疲劳等功效作用。由于燕麦可能引起腹泻等副作用，建议在食用前咨询医生。
1.补虚润肠
燕麦具有一定的营养价值，其中含有丰富的膳食纤维和多种微量元素，能够为身体提供必要的营养物质，从而达到补虚的效果。此外，其富含的膳食纤维还能够刺激肠道蠕动，有助于预防便秘。适当食用燕麦可作为日常饮食中的主食之一，如制作燕麦粥或加入到烘焙食品中。
2.促进消化
燕麦中含有大量的膳食纤维，这些纤维可以增加食物体积并减缓胃排空速度，从而延长饱腹感并减少进食量。建议将燕麦与其他高纤维食物如水果、坚果等搭配食用以增强效果。
3.降低胆固醇
燕麦含有的β-葡聚糖是一种可溶性纤维，在肠道内能与胆汁酸结合形成沉淀物被排出体外，进而降低血浆总胆固醇水平。对于高血脂患者而言，每日摄入约30克燕麦片可以帮助维持健康的心血管状态。
4.改善血糖控制
燕麦中的碳水化合物主要是低GI（血糖指数）的复合碳水化合物，它们分解缓慢且不会引起血糖骤升骤降，有助于稳定血糖水平。对于糖尿病患者来说，可以选择燕麦作为早餐的一部分来帮助控制血糖。
5.缓解疲劳
燕麦含有一定量的蛋白质，而蛋白质是构成人体的重要成分，适当食用可以补充能量，从而起到缓解疲劳的作用。平时可以通过煮燕麦粥的方式进行食用，也可以选择用牛奶冲泡燕麦片。
需要注意的是，虽然燕麦对上述症状有一定的缓解作用，但并不能替代药物治疗。另外，由于燕麦属于粗粮，因此胃肠功能不好的人群应适量食用，以免加重不适症状。
2024-01-17 03:32
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疲劳又称疲乏，是主观上一种疲乏无力的不适感觉。疲劳不是特异症状，很多疾病都可引起疲劳，很少有患病后更觉浑身是劲的情况，不同疾病引起不同程度的疲劳，有些疾病表现更明显，有时可作为就诊的首发症状。
症状起因：一、传染性疾病 病毒、细菌、立克次体、螺旋体、真菌、支原体、原虫、蠕虫等引起的多种感染性疾病，尤其伴有发热的感染性疾病，疲劳更加明显。 二、营养代谢及内分泌疾病 营养不良、脚气病、坏血病、糖尿病、低血糖反应、肥胖、肾小管性酸中毒、甲状腺机能亢进症、甲状腺功能减退症、尿崩症等。 三、变态反应及结缔组织病血清病、药物热、SLE、风湿热、皮肌炎。多发性肌炎、硬皮病、结节性多动脉炎等。 四、恶性肿瘤 见于各系统的恶性肿瘤。 五、其他各系统疾病 消化、循环、泌尿、造血、呼吸等系统疾病。
可能疾病： 四肢淋巴水肿 多发性硬化伴发的葡萄膜炎 慢性疲劳综合症 赖特综合征性巩膜炎
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