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喝冷酸奶的功效与作用
补充说明：喝冷酸奶的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
喝冷酸奶可以起到补充营养、提供能量、促进消化、缓解便秘、改善皮肤状态等功效与作用。但建议适量食用，若对冷酸奶过敏则不宜食用。如需要长期食用，建议咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
因为酸奶中含有丰富的蛋白质、钙质等营养物质，适量食用可以为身体提供所需的营养。适当摄入可增强体质，提高免疫力，进而达到辅助预防疾病的目的。
2.提供能量
由于酸奶含有一定的碳水化合物和脂肪，这些物质可在体内氧化分解产生热量，从而为机体活动提供能量来源。对于需要维持日常体力活动或处于低代谢状态的人群有益处。
3.促进消化
酸奶中的益生菌有助于调节肠道微生态环境，促进食物的吸收和利用。适用于经常出现消化不良、食欲不振等症状的人群。
4.缓解便秘
部分人群可能因乳糖不耐受导致无法有效吸收乳制品中的乳糖，此时选择冷藏过的酸奶不会引起不适症状。对于存在乳糖不耐受且对冷藏状态较为敏感者有积极影响。
5.改善皮肤状态
酸奶中含有的维生素A和锌元素能够促进表皮细胞更新，从而使皮肤更加光滑细腻。适合面部皮肤粗糙、暗沉无光等问题困扰的人群。
建议患者平时注意保持良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。同时还要注意休息，保证充足的睡眠时间，有利于身体健康。
2024-01-25 14:50
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
