发病时间：不清楚
小米煲粥功效与作用
补充说明：小米煲粥功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
我要咨询
精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
小米是一种常见的食物，也可以作为中药材使用。小米煲粥通常具有补充营养、健脾养胃、清热解毒、促进消化、安眠等功效，适量食用对人体健康有利。
1、补充营养
小米中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等多种营养物质，适量食用可以为人体补充所需的营养物质，有利于身体健康。
2、健脾养胃
小米味甘，性凉，归脾、胃、肾经，具有健脾养胃的功效，可以改善脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。
3、清热解毒
小米性凉，具有清热解毒的功效，适量食用小米粥可以改善上火引起的咽喉肿痛、口舌生疮、大便干结等症状。
4、促进消化
小米中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，适量食用小米粥可以改善消化不良引起的腹胀、腹痛等不适症状。
5、安眠
小米具有一定的安神功效，适量食用小米粥可以改善睡眠质量，缓解失眠多梦、心悸等不适症状。
但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果食用后出现不适症状，要立即停止食用，并及时到医院就诊治疗，以免延误病情，损害身体健康。
2021-12-13 17:26
举报相关问题
向医生提问
维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
