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毛核桃核的作用和功效
补充说明：毛核桃核的作用和功效
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
毛核桃核一般是指核桃的种仁，其具有补充营养、润肠通便、辅助预防心脑血管疾病、提高记忆力、改善头发质量等功效。
1、补充营养
核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，还可以促进人体的新陈代谢，有利于身体健康。
2、润肠通便
核桃中含有丰富的油脂，可以起到润滑肠道的作用，有助于改善便秘的情况。此外，核桃中还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于改善便秘的情况。
3、辅助预防心脑血管疾病
核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E、叶酸等营养成分，可以起到软化血管的作用，有助于辅助预防心脑血管疾病。
4、提高记忆力
核桃中含有丰富的维生素B6、维生素B12等营养成分，患者适量食用可以促进大脑神经的发育，在一定程度上还可以提高记忆力。
5、改善头发质量
核桃中含有丰富的维生素E、亚油酸等营养成分，患者适量食用可以改善头发质量。
但患者要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。此外，对核桃过敏的人群要避免食用，以免引起过敏反应。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2021-12-13 17:26
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维生素又名维他命，通俗来讲，即维持生命的物质，是维持人体生命活动必须的一类有机物质，也是保持人体健康的重要活性物质。维生素在体内的含量很少，但不可或缺。
