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芒果的功效芒果的功效与作用
补充说明：芒果的功效芒果的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:25
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
芒果可用于补充营养、提供能量、促进消化、改善皮肤健康、缓解便秘等。但若需要长期食用或对芒果过敏，则应咨询医生或营养师的建议。
1.补充营养
芒果中含有丰富的维生素C、胡萝卜素等营养物质，这些物质具有抗氧化的作用，因此食用后可以起到补充营养的功效。上述提到的营养成分能够为身体提供必要的养分，对于维持身体健康有积极作用。
2.提供能量
芒果中所含有的碳水化合物和脂肪可被人体转化为热量，从而达到提供能量的目的。适量摄入芒果有助于满足日常活动所需，但不宜过量以防导致肥胖等问题发生。
3.促进消化
芒果含有一定的膳食纤维，其能刺激胃肠道蠕动加快，进而促进食物消化吸收。适当食用芒果可以帮助减轻肠胃负担，长期坚持可能会对预防或减轻便秘症状有一定的帮助。
4.改善皮肤健康
由于芒果富含多种抗氧化剂及维生素A，这些物质有助于减少自由基损伤，提高皮肤弹性。经常食用芒果可能使肤色更加均匀亮泽。但是注意不要过度依赖某种食物来解决皮肤问题，因为皮肤问题往往涉及到多个因素。
5.缓解便秘
芒果中的水分和膳食纤维含量较高，这两者都具有促进肠道蠕动的作用，从而达到缓解便秘的效果。平时可以通过直接吃芒果或者将芒果榨汁的方式摄取，但不建议空腹食用，以免引起不适。
需要注意的是，虽然芒果对人体有益，但由于其性质偏寒凉，所以脾胃虚弱、体质虚寒的人群应慎食或少食。另外，过敏体质者在食用前需进行过敏测试，以免引发不良反应。
2024-03-11 03:57
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
