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燕麦加酸奶功效与作用
补充说明：燕麦加酸奶功效与作用
2021-12-13 14:25
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李征 副主任医师 天津市第一中心医院 三甲
擅长：肥胖病减重，各种急慢性疾病导致的营养不良，肿瘤术前术后的营养治疗，孕产妇营养，妊娠糖尿病的饮食治疗，糖尿病、急慢性肾病的营养治疗
提问
燕麦加酸奶通常具有补充营养、缓解便秘等功效与作用。
1、补充营养
燕麦富含碳水化合物、蛋白质、维生素等营养物质，酸奶是牛奶经过乳酸菌发酵而成，含有蛋白质、钙、维生素等营养物质。两者一同食用，可以为人体补充营养物质，提供能量。
2、缓解便秘
燕麦富含膳食纤维，酸奶中含有益生菌，适量食用可以促进胃肠道蠕动，具有润肠通便的功效。
燕麦加酸奶虽然有一定的功效和作用，但不建议过量食用，以免增加胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。另外，燕麦加酸奶不宜空腹食用，以免对胃肠道造成刺激，引起腹泻、腹痛等不适症状。
2022-04-25 15:36
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便秘(senileconstipation)是指排便次数减少，同时排便困难，粪便干结。正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少于2次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘可见于年轻人，但是老年人更常见，约1/3的老年人可出现便秘，严重影响老年人的生活质量。
