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单核桃的功效与作用
补充说明：单核桃的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
任正新 主治医师 河西学院附属张掖人民医院 三甲
擅长：擅长糖尿病、心血管系统疾病和临床常见病、多发病的诊断和治疗。对体检综合分析和健康指导有一定的经验。
提问
单核桃具有补肾强腰、润肠通便、抗衰老、增强脑功能、改善皮肤健康等功效与作用。由于核桃属于食物，若想长期食用，建议咨询营养师或医生以确保安全和适宜性。
1.补肾强腰
因为单核桃具有滋阴补阳的作用，能够起到补肾的效果。对于肾虚引起的腰膝酸软、失眠多梦等症状有一定的缓解效果。可以适量食用。
2.润肠通便
单核桃中含有丰富的油脂和膳食纤维，这些物质能够促进胃肠道蠕动，从而达到润肠通便的目的。适当进食有助于预防便秘的发生。日常可将核桃作为零食进行食用。
3.抗衰老
单核桃富含多种抗氧化剂，如维生素E等，这些成分能够清除体内的自由基，延缓细胞老化。经常食用核桃可以帮助保持身体健康和年轻状态。建议每周至少食用两次。
4.增强脑功能
由于核桃含有不饱和脂肪酸以及磷脂类化合物，这些物质对大脑的功能有益，能提高记忆力和注意力水平。适当的摄入核桃有利于智力的发展和提升工作效率。可以通过制作核桃酥或加入燕麦片中食用。
5.改善皮肤健康
单核桃中的亚麻酸和维生素E具有抗氧化作用，能够减少自由基损伤，从而改善皮肤质量。每日坚持食用核桃有助于维持良好的皮肤状态。可以直接生食或制成核桃酱食用。
需要注意的是，虽然单核桃的营养价值较高，但其含有的脂肪含量也相对较高，因此不宜过量食用，尤其是血脂偏高的人群。此外，有痰火喘咳、阴虚火旺者应慎用。
2024-01-20 10:03
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肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的种类有很多，其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。 肾虚的症状：肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明，当人发生肾虚时，无论肾阴虚还是肾阳虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，而肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通。所以对于肾虚的治疗应防治结合。
