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坐月子吃赤小豆的功效与作用
补充说明：坐月子吃赤小豆的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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精选回答(1)
柯怀 副主任医师 阳新县人民医院
擅长：优生优育，孕前指导，孕期保健，孕期咨询，产后治疗，妇科疾病，盆底康复。
提问
坐月子期间吃赤小豆可以起到利水消肿、促进乳汁分泌、改善产后水肿、辅助减肥以及补充营养的功效与作用。但需要注意的是，赤小豆属于食物，若作为药物使用，应咨询医生。
1.利水消肿
利水消肿是因为赤小豆具有一定的利尿作用，能够增加排尿量，从而减少体内水分潴留。通过增加排尿量来缓解水肿症状。对于存在下肢浮肿或孕期水肿者，可适当食用。
2.促进乳汁分泌
促进乳汁分泌是由于赤小豆中的某些成分可以刺激乳腺细胞产生和分泌更多的乳汁。对于哺乳期女性来说，可以通过适量食用赤小豆来增加乳汁分泌量。
3.改善产后水肿
赤小豆有利尿的作用，可以帮助身体排除多余的水分，减轻水肿的症状。产后水肿是常见的现象，适当的摄入赤小豆可以起到一定的缓解效果。
4.辅助减肥
赤小豆中含有膳食纤维，能增加饱腹感并减缓胃肠道对食物中脂肪的吸收速度，有助于控制热量摄入。长期坚持适量食用赤小豆，有利于体重管理。但不宜过量食用以防引起腹泻等不适。
5.补充营养
赤小豆富含蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质元素，这些物质都是人体所必需的营养素。日常饮食中适量摄入赤小豆，可为机体提供必要的营养支持。
需要注意的是，赤小豆性质偏寒凉，因此体质虚寒的人群不宜过多食用，以免加重体内的寒湿之气。另外，在服用赤小豆期间，应避免同时摄入过于油腻的食物，以利于其功效的发挥。
2024-03-13 10:04
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产褥期是指胎儿、胎盘娩出后的产妇身体、生殖器官和心理方面调适复原的一段时间，需6～8周，也就是42～56天。在这段坐月子的6～8周时间内，产妇应该以休息为主，尤其是产后15天内应以卧床休息为主，调养好身体，促进全身器官各系统尤其是生殖器官的尽快恢复。
多发人群：女性
临床检查：产后盆底肌肉检查及评估 产后检查
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