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吃南瓜子仁的功效与作用
补充说明：吃南瓜子仁的功效与作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
苏为强 主治医师 三甲
擅长：全科
提问
吃南瓜子仁可以起到补充营养、促进消化、预防糖尿病、改善皮肤健康、缓解便秘等功效与作用。若需要长期食用南瓜子仁，建议咨询医生以确保安全和有效。
1.补充营养
南瓜子仁富含蛋白质、脂肪酸以及多种维生素和矿物质，这些营养成分能够被机体有效利用，从而达到补充营养的目的。适量食用可为身体提供必要的能量来源及必需的微量营养素。
2.促进消化
南瓜子仁含有一定的膳食纤维，可以增加肠道蠕动，有助于食物的消化吸收。对于存在消化不良症状的人群，适当进食南瓜子仁可起到一定缓解效果。
3.预防糖尿病
因为南瓜子仁中含有的铬元素具有提高胰岛细胞活性的作用，进而帮助控制血糖水平。有辅助降低患糖尿病的风险。但并不能完全依赖于南瓜子仁来预防或治疗糖尿病。
4.改善皮肤健康
南瓜子仁中的锌元素对角质层形成有一定促进作用，而充足的角质层能减少水分流失，使肌肤保持湿润。长期摄入南瓜子仁可能会改善皮肤干燥等问题。但是要注意不要过量食用，以免引起其他健康问题。
5.缓解便秘
由于南瓜子仁中含有一定量的油脂，其具有润滑肠道的作用，因此能起到一定的通便效果。对于经常出现排便困难的人群，适当进食南瓜子仁可减轻不适症状。
需要注意的是，虽然南瓜子仁对人体有益，但由于其热量较高，不宜过量食用以避免导致肥胖或其他代谢相关疾病。另外，南瓜子仁属于坚果类食品，因此对南瓜子仁及其坚果类食品过敏者应禁用。
2024-03-29 06:12
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糖尿病是由遗传和环境因素相互作用而引起的常见病，临床以高血糖为主要标志，常见症状有多饮、多尿、多食以及消瘦等。糖尿病可引起身体多系统的损害，引起胰岛素绝对或相对分泌不足以及靶组织细胞对胰岛素敏感性降低，引起蛋白质、脂肪、水和电解质等一系列代谢紊乱综合征。血糖显著升高可以出现糖尿病酮症酸中毒、高渗性昏迷等急性并发症，久病还可引起血管与神经病变，从而造成心、脑、肾、眼、神经、皮肤等多脏器组织损害，影响患者的生活质量，甚至导致寿命减短，应积极预防和治疗。
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