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山药黑米粥花生的功效和作用
补充说明：山药黑米粥花生的功效和作用
a******W 2021-12-13 14:26
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医生回答(1)
孔子登 南沙区南沙街社区卫生服务中心
提问
山药黑米粥花生具有补气养血、健脾养胃、改善贫血、增强免疫力、缓解疲劳等功效和作用。由于山药、黑米和花生均为食物，若需要长期食用，建议咨询营养师或医生以确保饮食均衡。
1.补气养血
山药、黑米、花生都具有一定的滋补作用，能够补充气血，从而达到补气养血的效果。适用于治疗或预防气血不足引起的头晕、乏力等症状。可将山药、黑米、花生煮熟后食用。
2.健脾养胃
山药、黑米、花生均能促进消化液分泌，增加食欲，有助于食物的消化吸收。对于脾胃虚弱所致的食欲不振、腹胀腹泻等病症有一定的调理效果。可以适量进食上述食材来发挥其功效。
3.改善贫血
因为山药、黑米、花生中含铁量较高，而铁是红细胞合成所必需的元素，因此适当摄入有利于纠正缺铁性贫血。对于缺铁性贫血患者而言，日常生活中可以通过适当食用上述食物进行食疗。
4.增强免疫力
山药、黑米、花生中的营养成分如蛋白质、维生素C等对人体免疫系统有益，能够提高机体抵抗力。经常食用这些食材可以帮助身体更好地抵御疾病侵袭。建议作为常规饮食的一部分长期摄取。
5.缓解疲劳
山药、黑米、花生含有一定量的碳水化合物，能为身体提供能量，一定程度上缓解疲劳感。对于长时间工作引起的身体疲乏有较好的缓解作用。平时可根据自身情况适当食用。
需要注意的是，虽然山药黑米粥花生对身体有益，但不宜过量食用，以免引起消化不良。此外，对于患有高血糖的人群而言，应限量食用山药，以免导致血糖波动。
2024-02-28 18:03
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在一定容积的循环血液内红细胞计数、血红蛋白量以及红细胞压积均低于正常标准者称为贫血。其中以血红蛋白最为重要，成年男性低于120g/L(12.0g/dl)，成年女性低于110g/L(11.0/dl)，一般可认为贫血。贫血是临床最常见的表现之一，然而它不是一种独立疾病，可能是一种基础的或有时是较复杂疾病的重要临床表现，一旦发现贫血，必须查明其发生原因。不同原因导致的贫血有缺铁性贫血、溶血性贫血、巨幼细胞性贫血、再生障碍性贫血、地中海贫血、镰状细胞贫血、先天性红细胞生成异常性贫血、铁粒幼红细胞性贫血、骨髓痨性贫血等。急慢性贫血：急性失血所致贫血、慢性贫血（如风湿病性贫血、感染性疾病所致贫血、甲状腺功能减低所致贫血、肝脏疾病所致贫血、慢性肾性贫血、恶性肿瘤所致贫血等）。
